悪い習慣の組み合わせがヤバイらしいです

おはようございますhata-gです。

最近、睡眠時間「9時間以上」は要注意
という記事を見ました。

寝すぎが健康に与えるリスクは、喫煙や飲酒と同程度とも考えられているそうです。
特に、昼間もデスクワークが多く、ほとんど運動しないことが要注意、とのことです。

「寝すぎ」「座りっぱなし」「運動不足」
複数の要因が組み合わさることで、健康へのリスクが大きくなるのです。

シドニー大学では、23万人を対象に調査を行い、
「長すぎる睡眠時間」「長時間のデスクワーク」そして「運動不足」の組み合わせが最も死亡のリスクが高いことが判明しました。

「長すぎる睡眠時間」というのが9時間以上
ちなみに睡眠時間が7時間以下の場合も、喫煙や飲酒の習慣とセットになることで死亡のリスクが高まります。

適度な睡眠、適度な運動を心がけ、健康な毎日を過ごしましょう。

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ということなのですが、皆さんはいかがでしょうか？

hata-gの場合は「睡眠時間が7時間以下」「座りっぱなし」「運動不足」「飲酒」ですね。

睡眠時間に関してはたまに色んな方とお話しする機会があります。

睡眠時間をしっかり取らないとダメなタイプ、取らなくても平気なタイプ。
周りの経営者の方でもほとんど寝ずに精力的に飛び回っている方もいれば、
早寝早起き、ランニングを日課にされている方もいます。

芸能人ではさんまさんや中居くんは寝るのがもったいない、という方や
ホリエモンさんのように取らないと仕事ができない方もいます。

ちょっと気になったので、統計を取ってみようかなと思っています。

面白い傾向が見れたらまたこのブログに書いてみたいと思います。

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タグ：睡眠時間 生活習慣